Ao ler o artigo abaixo, parei por alguns minutos para refletir.
Me lembrei quando fiz Yoga, lá pelos idos de 1975.
E como gostava das aulas, das posturas e dos exercícios de meditação e respiração.
Não perdia por nada desse mundo.
Explico:
Naquele momento de minha vida, em fase adolescente, com todos os hormônios explodindo e muito afins de fazer tudo e não me mexer pra nada (conflitos naturais da idade) a Yoga trouxe vários e saudáveis benefícios, que carrego até hoje, mas também um malefício (bem particular) que foi me tornar alienado ou imune ao meio ambiente que vivia, à dura e árdua realidade... e isso só compreendi totalmente faz alguns anos, ainda bem!
Atualmente, busco compensar essa particular e perigosa desconexão com a realidade, enfrentando-a com cara, coragem, determinação e principalmente, consciência positiva e alerta.
Vai daí, que entre os novos caminhos que estou a estudar e desenvolver, sempre com foco no Ser Humano e sua sinergética relação com o Ser Ambiente (pois aqui e agora estamos) o artigo que você vai ler abaixo mostra que a Sabedoria Milenar mais uma vez se faz mestre junto à Ciência, com foco em outro tema que me apaixona: a Neurociência.
O artigo foi traduzido e resumido, para indicar os pontos que entendo serem de poderoso benefício para nós, Seres Humanos e portanto compostos de Corpo_Mente_Alma.
Boa leitura e muita vibração SYN! para você, hoje e sempre, de coração.
"Nós respiramos sem buscar um segundo pensamento e tornar esta função
corporal particular uma garantia de vida.
No entanto, os cientistas estão agora a dizer que dar a cada respiração
um pensamento realmente pode levar-nos a um lugar de profunda e duradoura
felicidade e saúde.
_ Abre o caminho para a melhora da imunidade
_ Inibe a resposta de luta ou fuga ao stress
_ Induz um estado de relaxamento
_ Cria estabilidade emocional
_ Produz uma melhora cardiovascular e respiratória
_ Antídoto perfeito para a depressão
_ Ajuda na gestão de medicamentos livrando-nos de dor.
Esta lista de efeitos não é de forma abrangente, é apenas a ponta do
iceberg.
Pranayama:
o que é e como funciona?
Pranayama é uma técnica de Yoga que coloca os controles para respirar de volta em suas próprias mãos.
Literalmente, a palavra significa "EXTENSÃO DA FORÇA DA VIDA",
e na prática você se envolve com as nuances da respiração.
Esta técnica de Yoga especial e antigo muda a luz em nossos espaços
escuros - os lugares em seu corpo-mente que você não ousaria visitar.
O Pranayama trabalha no campo do sistema nervoso para melhorar muito a
mecânica do mesmo, pois ele influencia o que a gente sempre entendia que era
além do domínio de influência.
Pranayama
tonifica o nervo vago e gerencia a ansiedade.
A respiração consciente estimula o sistema nervoso parassimpático
através do nervo vago, que vai da base do cérebro, por todo o caminho até o
abdômen.
Ele é responsável por gerenciar as respostas do sistema nervoso e reduz
a frequência cardíaca, entre outras.
O neurotransmissor acetilcolina é liberada pelo nervo vago e desempenha
um papel fundamental no aumento da calma e foco.
Portanto, quanto mais você estimula o nervo vago, mais acetilcolina
libera, reduzindo diretamente os níveis de ansiedade.
Adultos que apresentam níveis mais elevados de tônus vagal também experimentam sentimentos elevados de
conexão e emoções positivas, e este aumento amplifica ainda mais o tônus vagal.
Pranayama
controla a hipertensão e reduz a frequência cardíaca.
A prática constante da respiração consciente pode reduzir a pressão
sanguínea e acalmar o coração.
Este, por sua vez, dizem os cientistas, aumenta a vida útil dos vasos
sanguíneos.
A prática regular e de longo prazo de Pranayama pode ajudar na prevenção de doenças do sistema
nervoso:
_ AVC _ acidente vascular cerebral
_ Dor de cabeça
_ Enxaqueca
_ Mal de Parkinson
Outra vantagem notável de Pranayama é que breca as células cinzentas de
diminuir com a idade.
Ou seja, a sua capacidade de executar no seu melhor permanece
relativamente intacta à medida que envelhecem e sua memória e foco também não
sejam prejudicados no processo.
Uma interessante constatação científica sobre os benefícios do Pranayama é que a
expressão de genes envolvidos na resposta ao estresse pode ser alterada de uma
forma que pode, potencialmente, diminuir a reatividade do corpo-mente ao
estresse.
Isto irá automaticamente melhorar a função imunológica, atividade
metabólica e secreção de insulina.
Pranayama é um grande exemplo de como a matéria pode ser influenciada
através do ato sutil de percepção ou observação objetiva.
Toda a sua biologia pode ser influenciada por simplesmente tornar-se
consciente da sua respiração e, em seguida,
manipulá-lo, a fim de mover os controles do cérebro primitivo para o córtex
pré-frontal - um efeito direto de infundir o fôlego com sua atenção consciente.
Por exemplo, as emoções estão sob a autoridade jurisdicional do córtex
pré-frontal, como fazem muitos outros aspectos mentais e emocionais do ser.
Portanto, quando você alterar a sua consciência em torno de sua
respiração, sua consciência é provocada para alterar o seu corpo-mente para
melhor.
Autor: Nanditha
Prasad Ram é um consumidor e da saúde jornalista e terapeuta holístico
praticando cuja missão é informar, educar, capacitar e transformar.
Seu blog está disponível em http://www.bindumandalayoga.blogspot.in
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Namaste, Axé, Amém, Syn!
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