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sábado, 9 de agosto de 2014

17 dicas ótimas para sua saúde e harmonia _ Acupuntura Natural

Se você acredita, como eu, que somos energia, isso vai lhe interessar.

http://bit.ly/1mxp6PA
São simples e verdades conhecidas há milênios.
E que servem de apoio para sua jornada pessoal, aqui em Gaia.

FATOS DO NOSSO CORPO
(algo que precisamos saber):

1. Quando você sente sua garganta arranhada, arranhe seu ouvido: 
Pressionando os nervos do ouvido, ocorre um reflexo imediato na garganta que produz espasmos e alivia o desconforto.

2. Para entender melhor o que outros falam, ouça apenas com um lado das orelhas: 
Se você está em um clube, bar ou festa e não ouvir o que os outros dizem para você, vire a cabeça e use apenas a orelha direita, uma vez que distingue melhor as conversações, enquanto a esquerda identifica o melhores músicas que soam baixo.

3. Para segurar a vontade de fazer xixi, pense em sexo: 
Quando não resistir à vontade de urinar e não tiver um banheiro por perto, pense em sexo. Isso entretém o seu cérebro e reduz o estresse.

4. Tossir para reduzir a dor: 
Um grupo de cientistas alemães descobriu que ao forçarem a tosse em um paciente com dores, a um aumento da pressão no peito e na coluna, que inibe os condutores de dor vertebral.

5. Se você está com o nariz entupido: 
Pressione seu palato superior e o nariz. Toque no palato duro com sua língua e, com o dedo, prenda o nariz no local da junção das sobrancelhas. Isso permite que as secreções se movam e você pode respirar melhor.

6. Quando você está com azia, durma voltado para seu lado esquerdo: 
Isto cria um ângulo entre o estômago e o esôfago, de modo que o ácido não pode passar da garganta.

7. Quando estiver com dor de dente esfregue um cubo de gelo em sua mão: 
Você deve passar o gelo na área, em um "v", que está localizada entre o polegar e o indicador indo até a palma da mão. Isso reduz em 50% a dor, visto que este setor energético está ligado aos receptores da dor do rosto.

8. Em pequenas queimaduras, pressione o local ferido com um dedo: 
Após a limpeza da área afetada, faça uma pressão com o dedo sobre a queimadura, assim o local ferido retorna para a temperatura inicial e evita bolhas.

http://bit.ly/1uzJAwb

9. Quando você está bêbado: 
Coloque suas mãos sobre uma mesa ou superfície estável. Ao fazer isso, seu cérebro vai recuperar o sentido do equilíbrio e evitar que tudo continue a girar em torno de você.

10. Se estiver correndo e sentir dor no fígado, respire quando seu pé esquerdo estiver fora do chão: 
Isso vai evitar a sensação de dor no fígado, porque se você respirar quando coloca o pé direito no chão, ocorre um aumento de pressão no fígado.

11. Se o nariz está sangrando, faça pressão com o dedo: 
Se você deitar poderá se afogar com a volta do sangue, por isso é melhor apertar com o dedo o lado do nariz que está sangrando.

12. Se está nervoso, controle o seu batimento cardíaco: 
Coloque o polegar na boca e assopre, isso irá ajudar o coração a parar de bater tão rápido, a partir da respiração.

13. Para aliviar a dor de cabeça quando você bebe água muito fria: 
Ao beber algo congelado, ocorre um brusco resfriar no paladar e o cérebro interpreta. Coloque a sua língua no palato para voltar à temperatura normal.

14. Previna-se do cansaço e da falta de visão quando você está na frente do computador: 
Quando você coloca seus olhos em um objeto próximo, como na tela de seu computador, a vista fica cansada e falha. Para evitar, feche os olhos, contraia o corpo e prenda a respiração por um momento. Em seguida, relaxe completamente. É um santo remédio.

15. Se seus pés, braços e mãos adormecem (formigamento): 
Quando isso acontece,  vire a cabeça para o outro lado e a sensação vai passar em menos de 1 minuto. Os membros superiores adormecem devido à pressão sobre o pescoço. E se for uma perna ou o pé, procure caminhar por alguns segundos.

http://bit.ly/1ktbCJ6

16. Método fácil para prender a respiração debaixo d'água: 
Antes de mergulhar, faça muitas, rápidas e fortes respirações para fazer o ácido do sangue desaparecer, como se estivesse com a sensação de afogamento.

17. Para memorizar textos: 
Qualquer coisa que você ler antes de dormir é mais fácil de lembrar.


Quando alguém compartilha algo de valor, você se beneficia. 

Então você tem a obrigação moral de compartilhar com os outros.

Fonte: Vídeos sobre Acupuntura
bla bla bla

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segunda-feira, 21 de outubro de 2013

Respirar: um ato a ser conscientizado para uma vida saudável _ o "Efeito Pranayama" _ Nanditha Prasad Ram

Ao ler o artigo abaixo, parei por alguns minutos para refletir.
Me lembrei quando fiz Yoga, lá pelos idos de 1975.
E como gostava das aulas, das posturas e dos exercícios de meditação e respiração.
Não perdia por nada desse mundo. 

Hoje, passados mais de 38 anos, confesso que surge uma mistura entre o foi bom parar e o deveria ter feito mais.
Explico: 
Naquele momento de minha vida, em fase adolescente, com todos os hormônios explodindo e muito afins de fazer tudo e não me mexer pra nada (conflitos naturais da idade) a Yoga trouxe vários e saudáveis benefícios, que carrego até hoje, mas também um malefício (bem particular) que foi me tornar alienado ou imune ao meio ambiente que vivia, à dura e árdua realidade... e isso só compreendi totalmente faz alguns anos, ainda bem!

Atualmente, busco compensar essa particular e perigosa desconexão com a realidade, enfrentando-a com cara, coragem, determinação e principalmente, consciência positiva e alerta.
Vai daí, que entre os novos caminhos que estou a estudar e desenvolver, sempre com foco no Ser Humano e sua sinergética relação com o Ser Ambiente (pois aqui e agora estamos) o artigo que você vai ler abaixo mostra que a Sabedoria Milenar mais uma vez se faz mestre junto à Ciência, com foco em outro tema que me apaixona: a Neurociência.

O artigo foi traduzido e resumido, para indicar os pontos que entendo serem de poderoso benefício para nós, Seres Humanos e portanto compostos de Corpo_Mente_Alma.
Boa leitura e muita vibração SYN! para você, hoje e sempre, de coração.

"Nós respiramos sem buscar um segundo pensamento e tornar esta função corporal particular uma garantia de vida.
No entanto, os cientistas estão agora a dizer que dar a cada respiração um pensamento realmente pode levar-nos a um lugar de profunda e duradoura felicidade e saúde. 

De acordo com a neurociência, o ato de respirar conscientemente nos traz excelentes vibrações:
_ Abre o caminho para a melhora da imunidade
_ Inibe a resposta de luta ou fuga ao stress
_ Induz um estado de relaxamento
_ Cria estabilidade emocional
_ Produz uma melhora cardiovascular e respiratória
_ Antídoto perfeito para a depressão
_ Ajuda na gestão de medicamentos livrando-nos de dor. 
Esta lista de efeitos não é de forma abrangente, é apenas a ponta do iceberg.

Pranayama: o que é e como funciona?

Pranayama é uma técnica de Yoga que coloca os controles para respirar de volta em suas próprias mãos. 
Literalmente, a palavra significa "EXTENSÃO DA FORÇA DA VIDA", e na prática você se envolve com as nuances da respiração. 
Esta técnica de Yoga especial e antigo muda a luz em nossos espaços escuros - os lugares em seu corpo-mente que você não ousaria visitar. 
O Pranayama trabalha no campo do sistema nervoso para melhorar muito a mecânica do mesmo, pois ele influencia o que a gente sempre entendia que era além do domínio de influência.

Pranayama tonifica o nervo vago e gerencia a ansiedade.

A respiração consciente estimula o sistema nervoso parassimpático através do nervo vago, que vai da base do cérebro, por todo o caminho até o abdômen. 
Ele é responsável por gerenciar as respostas do sistema nervoso e reduz a frequência cardíaca, entre outras.
O neurotransmissor acetilcolina é liberada pelo nervo vago e desempenha um papel fundamental no aumento da calma e foco. 
Portanto, quanto mais você estimula o nervo vago, mais acetilcolina libera, reduzindo diretamente os níveis de ansiedade. 
Adultos que apresentam níveis mais elevados de tônus ​​vagal também experimentam sentimentos elevados de conexão e emoções positivas, e este aumento amplifica ainda mais o tônus ​​vagal.

Pranayama controla a hipertensão e reduz a frequência cardíaca.

A prática constante da respiração consciente pode reduzir a pressão sanguínea e acalmar o coração. 
Este, por sua vez, dizem os cientistas, aumenta a vida útil dos vasos sanguíneos. 
A prática regular e de longo prazo de Pranayama pode ajudar na prevenção de doenças do sistema nervoso:
_ AVC _ acidente vascular cerebral
_ Dor de cabeça
_ Enxaqueca
_ Mal de Parkinson

Outra vantagem notável de Pranayama é que breca as células cinzentas de diminuir com a idade.
Ou seja, a sua capacidade de executar no seu melhor permanece relativamente intacta à medida que envelhecem e sua memória e foco também não sejam prejudicados no processo.
Uma interessante constatação científica sobre os benefícios do Pranayama é que a expressão de genes envolvidos na resposta ao estresse pode ser alterada de uma forma que pode, potencialmente, diminuir a reatividade do corpo-mente ao estresse. 
Isto irá automaticamente melhorar a função imunológica, atividade metabólica e secreção de insulina. 

Pranayama é um grande exemplo de como a matéria pode ser influenciada através do ato sutil de percepção ou observação objetiva. 

Toda a sua biologia pode ser influenciada por simplesmente tornar-se consciente da sua respiração e, em seguida, manipulá-lo, a fim de mover os controles do cérebro primitivo para o córtex pré-frontal - um efeito direto de infundir o fôlego com sua atenção consciente.  
Por exemplo, as emoções estão sob a autoridade jurisdicional do córtex pré-frontal, como fazem muitos outros aspectos mentais e emocionais do ser. 
Portanto, quando você alterar a sua consciência em torno de sua respiração, sua consciência é provocada para alterar o seu corpo-mente para melhor.

Autor: Nanditha Prasad Ram é um consumidor e da saúde jornalista e terapeuta holístico praticando cuja missão é informar, educar, capacitar e transformar.

Seu blog está disponível em http://www.bindumandalayoga.blogspot.in

Para saber mais, clique em:

Namaste, Axé, Amém, Syn!

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domingo, 27 de janeiro de 2008

Respire fundo e comece novamente... " earthflashlife", "homus urbanus" e o The Inner Game


Você sabe que os ritmos são determinados pela sua vontade de focar e agir, certo?

Pois em quase meio século de experiência nesse meu Corpo Biológico (um tempo que parecia muito distante há alguns anos atrás, mas que agora parece um pingo no "i") a verdadeira impressão real que fica é que o maior desafio da Vida Humana (aqui na humilde figura do Homos Urbanus) é a tentativa inútil de equilibrar a balança entre Razão e Emoção.

Quantas alterações inesperadas e Supremas ocorrem em uma simples fração de segundo que afetam nossa "earthflashlife" e de forma poderosa e incrível os desejados e esperados resultados que buscamos, conscientes e inconscientes!
E quer saber mais...
  • Isso demonstra a verdadeira Teoria das Membranas (até nova prova racional humana em contrário) de que todo o desenrolar da história individual - sua, dos que ama, minha, do meio, com os que convive e vai conviver - é algo sob a qual temos pouco domínio prático, mas tremendo e enorme Poder Pessoal (soma de poder Mental, Espiritual, Físico, Psicológico e Etérico).
  • A importância de que a Mente exerce o principal elo entre você e o Universo, seja este o que aqui sentimos (o que nos permitimos sentir com os cinco sentidos) ou o dos Universos Paralelos (que por preguiça ou medo ainda pouco exploramos e sentimos, mas que esta presente e vibra).
  • Transmutar é parte de nossa sobrevivência e meio de realocar esforço para tornar Sonhos em Metas e atuar para realizá-los.
  • Que a maior surpresa é que, o que já se sabia por experiências de outros que nos deixaram esse legado por meio da história (atualmente mais forte que nunca) se mostram e se misturam numa Mandala única, onde o que parecia algo sem nenhuma conexão, apenas a confirmam como sendo parte de um mesmo Tudo_Nada, Presença_Ausência
  • Que caso se atinja esse almejado equilíbrio entre Razão e Emoção, pode ter absoluta e consciente certeza que duas coisas aconteceram:
A primeira é que você está morto-morto... portanto mudou de dimensão e nos deixou com a difícil tarefa da memória, das lembranças convividas e da saudade; ou
Você está morto-vivo... portanto ainda está aqui mas acredita "imune" a todo o "resto" que o rodeia, aí incluso sua principal fonte de comunicação universal: as Emoções.

E la nave vá... seja a sua ou a minha!!!

Mas, que vc vá de forma consciente, focada e firme, pois como bem aprendi com um mestre de termodinâmica (saudoso e presente prof. Pitanga) a entropia esta aí e é preciso estar sempre alerta, pois não existe nem haverá equilíbrio no caos...
Assim, respire e fundo e comece novamente...

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